瑜伽是一种十分*的一项运动，瑜伽以其运动量相对较小且不受环境限制的特点十分受到女性群体的喜爱，但是对一些初次接触瑜伽的人们来说，并不知道瑜伽一开始要怎样进行练习，他们就会选择去购买一些和瑜伽有关的道具来进行运动，所以我们为大家介绍的也是有关瑜伽练习的道具，我们介绍的这款道具叫做瑜伽轮，接下来我们会谈论瑜伽轮的作用。瑜伽轮在不同瑜伽训练方式中的作用 *脊柱： 在垫子上坐下，把瑜伽轮放在你的背后，靠在你的腰和骶骨上，脚踩紧地面，双手伸过头顶，开始靠在轮子上前后滚动，你可以一直向后滚，直到你的头接触到后面的地面，或者到你身体前侧能够打开的大小，然后停在这个位置保持5-10个呼吸，这个过程重复到感觉足够时，回到婴儿时停留几个呼吸。